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Depuis quelques jours, vous éternuez, vous avez mal à la tête ou le nez qui coule ? En hiver, il est parfois difficile de distinguer une simple infection virale d'un rhume de la grippe. Pourtant, ces deux affections présentent des différences notables dans leurs symptômes : fièvre, fatigue, éternuements ou toux, autant de signes qui peuvent aider à les différencier. Dans cet article, découvrez les indices clés pour savoir si vous êtes confronté à un rhume ou à une grippe, ainsi que des conseils pratiques pour prévenir et gérer efficacement les symptômes.
Différencier les symptômes du rhume et de la grippe
La rhume et la grippe sont deux infections virales courantes, mais elles diffèrent par leur intensité et leurs symptômes. Le rhume, souvent bénin, se manifeste principalement par un nez qui coule, des éternuements et un léger inconfort. La grippe est une infection respiratoire aiguë provoquée par le virus de la grippe, qui entraîne des symptômes plus graves : forte fièvre, fatigue intense, maux de tête et douleurs musculaires.
Fièvre et maux de tête
Fièvre
En cas de rhume, la fièvre est rare et se manifeste rarement par une montée en température. En revanche, le patient atteint d’une grippe présente une forte fièvre avec une température située entre 39 à 40°C, pendant deux à trois jours. C’est un signe distinctif de la grippe qui peut aider à la reconnaître.
Mal de tête
Les maux de tête sont eux aussi peu fréquents lors d’un rhume. Une grippe, par contre, se caractérise par des maux de tête qui peuvent être sévères, intenses et persistants.
Fatigue, éternuements et toux
Fatigue
La fatigue est un des premiers symptômes de la grippe et peut être très marquée, laissant souvent le patient s'affaiblir pendant plusieurs jours. En comparaison, un rhume entraîne rarement une grande fatigue et les patients restent généralement plus actifs.
Éternuements
Lorsqu'on a un rhume, les éternuements sont fréquents et constants. En cas de grippe, les éternuements peuvent survenir mais sont beaucoup moins réguliers.
Toux
La toux due à la grippe est généralement forte et persistante, souvent accompagnée d'une sensation d'irritation dans la gorge. Avec le rhume, la toux reste plus légère et moins fréquente, s'accompagnant rarement de gêne importante.
Conseils pour mieux se protéger et se rétablir
Chaque année en France, la grippe saisonnière est responsable de près de 10 000 décès, notamment chez les personnes les plus fragiles, comme les seniors et les personnes immunodéprimées. Bien que le rhume soit moins grave, il reste gênant et peut affaiblir les défenses immunitaires.
Prévenir le rhume et la grippe
La prévention est la meilleure arme pour éviter d'attraper un rhume ou la grippe, surtout pendant la saison hivernale ! Adoptez des gestes simples mais efficaces :
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lavez-vous fréquemment les mains avec de l'eau et du savon,
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aérez quotidiennement votre intérieur pour renouveler l'air et limitez les contacts rapprochés avec les personnes malades,
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conservez une bonne hygiène de vie (alimentation équilibrée, hydratation, sommeil suffisant).
Adopter les bons réflexes en cas de symptômes
En cas de symptômes persistants ou sévères, n'hésitez pas à consulter un professionnel de santé, qui pourra vous conseiller ou prescrire un traitement adapté. Adopter ces gestes dès les premiers signes peut aider à éviter des complications et à favoriser un rétablissement plus rapide.
Sources :
https://www.biron.com/fr/centre-du-savoir/petit-guide-biron/grippe/
https://www.hck.ma/fr/info-sante/rhume-et-grippe-quelle-difference-et-comment-sen-p/?page=1