Comment se nettoyer le nez ?

En cas de rhume ou d'allergies, le lavage de nez favorise l'élimination des allergènes, virus ou bactéries et le débarrasse des mucosités. Pour vous laver les sinus, vous pouvez utiliser un pot Neti, un rhino-laveur, une seringue nasale, une poire à lavement ORL, ... Voici les étapes pour bien se nettoyer le nez : 

1. Mélangez une dose de sel de mer dans de l'eau tiède (pour la qualité de l'eau, prenez de l'eau minérale ou faite la bouillir puis refroidir) 
2. Bien se moucher avant de commencer si on est enrhumé
3. Ne respirez qu'avec la bouche durant le passage de l'eau
4. Penchez la tête sur le côté droit et faites couler l'eau dans la narine de gauche, jusqu'à ce qu'elle ressorte par la droite
5. Mouchez-vous doucement pour retirer l'eau et répétez l'opération dans le sens inverse. Puis mouchez-vous à nouveau
6. Bien nettoyer le pot Neti, la seringue, la poire ou le Rhino horn après utilisation. L'ustensile ne doit servir qu'à une personne