- Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit, environ 7 à 9 heures pour une récupération optimale.
- Une courte pause régulière peut aider à maintenir votre niveau d'énergie et à prévenir la fatigue.
- Optez pour des repas équilibrés, avec des aliments riches en protéines, en fibres et en glucides complexes pour maintenir votre énergie et votre concentration.
- Si vous vous sentez dépassé, n'hésitez pas à en parler à votre responsable. La communication ouverte favorise un environnement sain.
- Définissez des limites claires entre le travail et la vie personnelle pour éviter le surmenage.
- Planifiez votre journée pour maximiser votre efficacité tout en évitant les surcharges de travail. Priorisez les tâches importantes et déléguez si nécessaire.
Conseils santé
Prévenir la fatigue au travail et garantir la sécurité
Ajouté le 15 avr. 2024
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